Giỏ hàng

 

Giảm cân

Tình trạng dư thừa cân nặng, béo phì ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là những người sống ở thành thị do vận động ít, ngồi nhiều và có một chế độ ăn uống thiếu cân bằng. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua tinh chế trong khi lại nạp quá ít chất xơ, vitamin và khoáng chất dẫn tới sự rối loạn chuyển hóa và hấp thu, khiến cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Điều này khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, nặng nề, thường xuyên buồn ngủ hoặc mất ngủ, thiếu sức sống và mất tự tin trước mọi người.

Thực đơn giảm béo: những hiểu lầm tai hại

Giảm tinh bột, ăn thêm rau, bớt món dầu mỡ hoặc bỏ bữa (sáng/trưa/tối): đây là cách mà hầu hết mọi người đều thực hiện khi có ý định giảm cân. Tuy nhiên, tình trạng thừa cân vẫn không được cải thiện đáng kể. Bởi vì hầu hết mọi người đều thực hiện một cách chưa khoa học và thiếu sự cảm nhận với chính cơ thể mình. Giảm tinh bột nhưng lại hay ăn vặt, ăn nhiều trái cây (trong khi đường trong trái cây và đường trong tinh bột đều tương tự nhau). Ăn thêm rau nhưng không đáng kể, không đủ liều - lượng. Bớt món dầu mỡ ở nhà nhưng lại thường xuyên đi tiệc tùng, liên hoan, ăn hàng quán. Việc bỏ bữa khi sức khỏe yếu, lại làm việc nhiều khiến cho dạ dày tiết nhiều axit hơn, cơ thể thiếu dinh dưỡng để tạo ra năng lượng cho các hoạt động, do đó nhanh chóng bị hạ đường huyết, mệt mỏi, mất sức.

Ăn thật no và nhịn thật lâu: việc nạp quá nhiều thức ăn tại một thời điểm khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải, không thể tiêu hóa hết thức ăn, chất béo, đường khi dư thừa sẽ chuyển về dạng dự trữ trong cơ thể - chính là mỡ. Đồng thời, dư thừa chất trong ngắn hạn nhưng lại thiếu hụt chất trong dài hạn gây ra sự rối loạn hoạt động của gan thận, dạ dày, đại tràng, ruột....

Tính toán quá kĩ những gì nạp vào cơ thể: việc này khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng khi ăn uống - một nguyên nhân làm tăng sự rối loạn hấp thu - chuyển hóa gây tăng cân, đồng thời gây nên tư tưởng cực đoan, mệt mỏi trong việc thực hiện, cũng như không thể biến việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh thành lối sống có thể theo suốt đời.

Giảm cân đúng cách, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài

Thực ra, giảm cân là kết quả của một quá trình thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể nhẹ nhõm, giảm việc nạp vào các chất độc hại, khó tiêu hóa. Đồng thời, trong thời gian này, cơ thể liên tục tăng nạp chất xơ, vitamin, khoáng chất, enzymes để đẩy nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa, làm khỏe đường ruột, từ đó giúp cơ thể nhẹ nhàng, vòng eo thon gọn và cân nặng giảm đáng kể.

Liệu trình Thân Mi Nhon với các mức độ giảm cân khác nhau, được thiết kế phù hợp với mong muốn giảm cân ít hay nhiều, nhẹ nhàng hay cấp tốc của bạn. Sữa hạt, nước ép, sinh tố đậm đặc, chất lượng từ 100% hạt và rau củ quả tươi, tự nhiên, an toàn, cung cấp lượng chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất, enzymes gấp 5-10 lần chế độ ăn hàng ngày với chỉ từ 3-4-6 chai/ngày, giúp giảm từ 1-4kg hiệu quả.

 

Trong thời gian thực hiện liệu trình, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm dễ làm bạn tăng cân nhanh sau:

- Tinh bột tinh chế: bạn nên nhớ rằng, chỉ "tinh chế" thì mới gây hại. Các loại ngũ cốc, hạt nói riêng hay thực phẩm toàn phần nói chung, chưa qua tinh chế đều có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong giai đoạn giảm cân. Vì thế bạn có thể tránh gạo trắng, nhưng được ăn gạo lứt, yến mạch, quinoa, hạt kê, diêm mạch, các loại đậu đỗ nguyên vỏ.

- Trái cây nhiều đường: trong liệu trình, Xanh Lá đã tính toán để đưa đủ lượng đường trong trái cây tự nhiên để bạn có năng lượng cho hoạt động sống trong ngày. Vì vậy, để tránh dư thừa, hãy hạn chế việc ăn vặt, ăn trái cây ngọt.

- Đồ ngọt, đồ ăn vặt: cần kiêng tối đa. Bạn càng giảm nhiều đồ ăn vặt bao nhiêu, hiệu quả giảm cân càng cao bấy nhiêu.

- Đồ chiên, xào dầu mỡ: chất béo tốt cho việc giảm cân, nhưng đó phải là chất béo tốt (omega 3-6-9) từ các loại hạt, quả hạnh, quả bơ, không phải các cholesterol xấu (LDL) hay triglyceride trong dầu thực vật, mỡ động vật.

Mỗi liệu trình được Xanh Lá xây dựng bài bản, với đội ngũ có chuyên môn theo sát quá trình giảm cân của bạn để hỗ trợ nhanh nhất, kịp thời nhất. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng liệu trình giảm cân Thân Mi Nhon tại Xanh Lá.

Click vào từng giai đoạn dưới đây để tham khảo liệu trình chi tiết.

Liệu trình giảm 1-2kg kết hợp thanh lọc

Giảm cân vẫn kết hợp ăn uống 

Là liệu trình dành cho những cơ thể chỉ hơi quá cân một chút so với tiêu chuẩn mong muốn, và chưa từng thực hiện một liệu trình tương tự trước đây, cùng với chế độ ăn uống còn đang mất cân bằng. Liệu trình nhẹ nhàng giúp cho bạn bắt đầu xây dựng một thói quen dinh dưỡng lành mạnh, để giúp cơ thể thải độc tố, đào thải các chất dư thừa từ từ, không gây shock, mà vẫn mang đến hiệu quả giảm cân mong muốn.

Mỗi ngày 3 chai sữa hạt/nước ép/sinh tố từ các loại hạt giàu chất xơ như gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ/xanh/đen, hạt sen, hạnh nhân; rau lá đậm và các loại củ quả ít đường như bó xôi, cần tây, cải kale, rau diếp, cà chua, dưa chuột, củ đậu, lê, cà rốt, bí đỏ, khoai lang... sẽ giúp bạn thay thế 1-2 bữa ăn trong ngày.

Để đạt được hiệu quả cao nhất, khi thực hiện liệu trình, bạn cần áp dụng chế độ ăn sau đây. Xanh Lá cung cấp sẵn set tổng hợp 5 loại hạt mix (hạt điều, óc chó, hạnh nhân, sachi, macca) và yến mạch/gạo lứt để bạn có thể thuận tiện sử dụng ngay chế độ ăn này từ ngày đầu tiên của liệu trình.

Tham khảo các liệu trình phù hợp cho nhu cầu thanh lọc, giảm 1-2kg dưới đây (click vào Gói bạn muốn mua để tham khảo thực đơn chi tiết):

Liệu trình giảm 2-4kg kết hợp thải độc chuyên sâu

Giảm cân chỉ uống, không ăn

Cơ thể khi quá cân nhiều, thường cảm thấy uể oải, nặng nề, hay thèm ngủ/mất ngủ, thiếu sức sống. Sở dĩ hiện tượng thừa cân xảy ra do 2 nguyên nhân: khả năng chuyển hóa kém (yếu tố bên trong) và chế độ dinh dưỡng, tập luyện (yếu tố bên ngoài). Tuy nhiên, nguyên nhân chính của sự thừa cân đến từ nguyên nhân bên ngoài, hay chính là chế độ ăn uống thiếu khoa học, lành mạnh.

Liệu trình thải độc – giảm cân chuyên sâu được xây dựng dựa trên cuốn sách The Juice Master nổi tiếng của Jason Vale (Mỹ). Diễn ra trong thời gian ngắn (5 ngày), toàn bộ liệu trình được thực hiện bằng việc hoàn toàn sử dụng sữa hạt + sinh tố + nước ép, mà không thêm bất cứ đồ ăn cứng nào. 

Bản chất của việc tại sao lại chỉ uống, không ăn dựa vào 3 nguyên lí cơ bản:

  1. Cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp và nhanh chóng, hiệu quả. Chất xơ, vitamin, khoáng chất tăng sức mạnh cho các cơ quan, và là các chất thiết yếu trong quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên nhất. Mặc dù việc nhai (ăn) giúp kích hoạt enzymes, nhưng trong một liệu trình ngắn, cần thải bỏ độc tố nhanh và mạnh, thì việc uống sẽ mang đến hiệu quả tức thì - nạp dưỡng chất để cơ thể không suy yếu, nhưng không phát sinh độc tố.
  2. Khi bạn không ăn, các cơ quan có thời gian để xử lý các chất độc còn tồn đọng trong cơ thể một cách hiệu quả hơn, không bị áp lực lớn. Từ đó, các chất cặn bã, mỡ thừa được đẩy ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi, phân, nước tiểu và quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.
  3. Việc hấp thụ các loại hạt giàu dinh dưỡng, các loại rau củ quả tươi sống làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo, thịt động vật, bơ sữa hoặc các đồ ăn uống đóng hộp, giúp bạn xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.

Mỗi ngày 6 chai sữa hạt, nước ép, sinh tố được thiết kế uống cách 2-3 tiếng, sẽ giúp bạn duy trì lượng đường tối thiểu để không bị mất năng lượng, không mệt mỏi và tụt huyết áp như việc nhịn ăn chỉ uống nước/nước detox. Tuy nhiên, tùy mức độ “nhiễm độc” của cơ thể đến đâu, mà cơ thể bạn sẽ có thể xuất hiện một vài phản ứng (mệt mỏi, chóng mặt buồn nôn trong 1,2 ngày đầu, táo bón/tiêu chảy hoặc nổi mụn...). Ngay khi có những triệu chứng này, hãy bình tĩnh và thông báo lại với Xanh Lá, thư giãn và nghỉ ngơi nhẹ nhàng, để cơ thể thích nghi và điều chỉnh.

Tham khảo các liệu trình phù hợp cho nhu cầu thải độc, giảm 2-4kg dưới đây (click vào Gói bạn muốn mua để tham khảo thực đơn chi tiết):

Sản phẩm đã xem

0₫ 0₫

GỌI MUA HÀNG (08:30 - 18:00 )

096 808 0550 8:30 - 18:00 từ thứ 2 đến thứ 6 & 8:30 - 12:00 thứ 7 (ngoài giờ hành chính gọi: 0969058466)

GÓP Ý, KHIẾU NẠI (08:30 - 18:00)

096 808 0550 8:30 - 18:00 từ thứ 2 đến thứ 6 & 8:30 - 12:00 thứ 7 (ngoài giờ hành chính gọi: 0969058466)

ĐĂNG KÝ NHẬN THÔNG TIN MỚI TỪ XANH LÁ

LIKE XANH LÁ TRÊN MẠNG XÃ HỘI

0968080550
Về đầu trang