Đăng nhập
Giỏ hàng
Giảm cân
Tình trạng dư thừa cân nặng, béo phì ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là những người sống ở thành thị do vận động ít, ngồi nhiều và có một chế độ ăn uống thiếu cân bằng. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua tinh chế trong khi lại nạp quá ít chất xơ, vitamin và khoáng chất dẫn tới sự rối loạn chuyển hóa và hấp thu, khiến cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Điều này khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, nặng nề, thường xuyên buồn ngủ hoặc mất ngủ, thiếu sức sống và mất tự tin trước mọi người.
Thực đơn giảm béo: những hiểu lầm tai hại
Giảm tinh bột, ăn thêm rau, bớt món dầu mỡ hoặc bỏ bữa (sáng/trưa/tối): đây là cách mà hầu hết mọi người đều thực hiện khi có ý định giảm cân. Tuy nhiên, tình trạng thừa cân vẫn không được cải thiện đáng kể. Bởi vì hầu hết mọi người đều thực hiện một cách chưa khoa học và thiếu sự cảm nhận với chính cơ thể mình. Giảm tinh bột nhưng lại hay ăn vặt, ăn nhiều trái cây (trong khi đường trong trái cây và đường trong tinh bột đều tương tự nhau). Ăn thêm rau nhưng không đáng kể, không đủ liều - lượng. Bớt món dầu mỡ ở nhà nhưng lại thường xuyên đi tiệc tùng, liên hoan, ăn hàng quán. Việc bỏ bữa khi sức khỏe yếu, lại làm việc nhiều khiến cho dạ dày tiết nhiều axit hơn, cơ thể thiếu dinh dưỡng để tạo ra năng lượng cho các hoạt động, do đó nhanh chóng bị hạ đường huyết, mệt mỏi, mất sức.
Ăn thật no và nhịn thật lâu: việc nạp quá nhiều thức ăn tại một thời điểm khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải, không thể tiêu hóa hết thức ăn, chất béo, đường khi dư thừa sẽ chuyển về dạng dự trữ trong cơ thể - chính là mỡ. Đồng thời, dư thừa chất trong ngắn hạn nhưng lại thiếu hụt chất trong dài hạn gây ra sự rối loạn hoạt động của gan thận, dạ dày, đại tràng, ruột....
Tính toán quá kĩ những gì nạp vào cơ thể: việc này khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng khi ăn uống - một nguyên nhân làm tăng sự rối loạn hấp thu - chuyển hóa gây tăng cân, đồng thời gây nên tư tưởng cực đoan, mệt mỏi trong việc thực hiện, cũng như không thể biến việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh thành lối sống có thể theo suốt đời.
Giảm cân đúng cách, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài
Thực ra, giảm cân là kết quả của một quá trình thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể nhẹ nhõm, giảm việc nạp vào các chất độc hại, khó tiêu hóa. Đồng thời, trong thời gian này, cơ thể liên tục tăng nạp chất xơ, vitamin, khoáng chất, enzymes để đẩy nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa, làm khỏe đường ruột, từ đó giúp cơ thể nhẹ nhàng, vòng eo thon gọn và cân nặng giảm đáng kể.
Liệu trình Thân Mi Nhon với các mức độ giảm cân khác nhau, được thiết kế phù hợp với mong muốn giảm cân ít hay nhiều, nhẹ nhàng hay cấp tốc của bạn. Sữa hạt, nước ép, sinh tố đậm đặc, chất lượng từ 100% hạt và rau củ quả tươi, tự nhiên, an toàn, cung cấp lượng chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất, enzymes gấp 5-10 lần chế độ ăn hàng ngày với chỉ từ 3-4-6 chai/ngày, giúp giảm từ 1-4kg hiệu quả.
Trong thời gian thực hiện liệu trình, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm dễ làm bạn tăng cân nhanh sau:
- Tinh bột tinh chế: bạn nên nhớ rằng, chỉ "tinh chế" thì mới gây hại. Các loại ngũ cốc, hạt nói riêng hay thực phẩm toàn phần nói chung, chưa qua tinh chế đều có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong giai đoạn giảm cân. Vì thế bạn có thể tránh gạo trắng, nhưng được ăn gạo lứt, yến mạch, quinoa, hạt kê, diêm mạch, các loại đậu đỗ nguyên vỏ.
- Trái cây nhiều đường: trong liệu trình, Xanh Lá đã tính toán để đưa đủ lượng đường trong trái cây tự nhiên để bạn có năng lượng cho hoạt động sống trong ngày. Vì vậy, để tránh dư thừa, hãy hạn chế việc ăn vặt, ăn trái cây ngọt.
- Đồ ngọt, đồ ăn vặt: cần kiêng tối đa. Bạn càng giảm nhiều đồ ăn vặt bao nhiêu, hiệu quả giảm cân càng cao bấy nhiêu.
- Đồ chiên, xào dầu mỡ: chất béo tốt cho việc giảm cân, nhưng đó phải là chất béo tốt (omega 3-6-9) từ các loại hạt, quả hạnh, quả bơ, không phải các cholesterol xấu (LDL) hay triglyceride trong dầu thực vật, mỡ động vật.
Mỗi liệu trình được Xanh Lá xây dựng bài bản, với đội ngũ có chuyên môn theo sát quá trình giảm cân của bạn để hỗ trợ nhanh nhất, kịp thời nhất. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng liệu trình giảm cân Thân Mi Nhon tại Xanh Lá.
Một số câu hỏi thắc mắc khi sử dụng liệu trình Detox
1. Huyết áp thấp có sử dụng được liệu trình không?
Dinh dưỡng tốt là 1 trong số những giải pháp hiệu quả để chữa gốc. Khi cơ thể liên tục nạp thức ăn quá những gì nhu cầu cơ thể cần, hoặc thực phẩm nhiều hóa chất, độc tố sẽ dần tích tụ trong cơ thể mà gan thận và các cơ quan bài tiết khác không đủ sức đào thải hết. Nạp dinh dưỡng nhưng không đi kèm thêm độc tố một cách nhẹ nhàng bằng việc uống sữa hạt, nước ép, sinh tố sẽ giúp cho các cơ quan được nghỉ ngơi (tức là làm việc vừa sức, do đó sẽ hiệu quả hơn trong việc cải thiện chức năng các hệ cơ quan). Bản thân nghỉ ngơi đã là sự phục hồi, lại thêm các vitamin khoáng chất và enzyme, chất xơ có lợi cho quá trình trao đổi chất nữa, nên càng giúp cải thiện sức khỏe mà không hề làm sức khỏe tệ đi.
Nếu bạn lo lắng những loại quả chua làm tăng axit trong dạ dày gây hại thì khi sử dụng liệu trình, bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Vì thực tế có 1 số loại quả chua (cảm giác như rất nhiều axit) (VD như chanh) nhưng khi vào cơ thể lại tạo phản ứng kiềm. Một số loại mọi người hay truyền tai nhau các quả chua như dứa, cóc, chanh hay chuối tiêu ko nên ăn/uống khi đau dạ dày là không hoàn toàn đúng. Quan trọng là liều lượng và cách chế biến nó ra sao. Nếu ăn nửa quả dứa to trở lên thì đúng là kiểu gì cũng đau. Dứa chua nhưng nếu kết hợp với rau xanh, táo, gừng, cà rốt,.... thì những loại này lại khiến cho thức uống trở về cân bằng, hài hòa và tốt cho tiêu hóa.
Liệu trình là một cú hích để bạn hiểu rằng chế độ ăn uống giàu thực vật, đặc biệt là rau củ quả hạt ở dạng toàn phần, là tốt nhất cho cơ thể. Để từ đó sau khi kết thúc liệu trình bạn vẫn đưa nó vào chế độ ăn bình thường, và biết tiết chế những gì nạp vào cơ thể hơn, biết lựa chọn những thực phẩm thực sự lành mạnh cho sức khỏe hơn.
Độc tố trong cơ thể khi tích tụ lâu ngày đều trữ quanh nội tạng và các phần dư thừa mỡ khác nhìn thấy được (hoặc không). Sau khi thải độc, một phần mỡ nội tạng và các mô mỡ trên cơ thể sẽ mất, kèm theo các độc tố và chất cặn bã khác tích tụ trong hệ tiêu hóa, các cơ quan bài tiết và các mô tế bào sẽ được đẩy ra ngoài cơ thể.
Nếu quá đói đến mức không thể chịu được nữa, bạn có thể nằm nghỉ/ngủ, thư giãn hoặc ăn nhẹ một chút hạt dinh dưỡng (điều, óc chó, macca, hạnh nhân, sachi) hoặc một ít dưa chuột. Ngoài ra, không nạp thêm gì khác.
- Nước ép: vì chỉ ép lấy nước nguyên chất trong rau củ quả nên lượng rau củ quả để tạo ra một chai nước ép lớn hơn so với sinh tố. Do đó, cơ thể có thể nhận được một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ hòa tan, enzyme sống, lợi khuẩn so với việc ăn, và hơn nhiều so với sinh tố. Tuy nhiên, với hàm lượng dinh dưỡng đậm đặc như vậy, cơ thể quá yếu sẽ không kịp thích nghi mà có thể xuất hiện một vài phản ứng như chóng mặt đau đầu, tiêu chảy/táo bón, đầy bụng,... Đồng thời, vì ép giữ lại toàn bộ bã, chỉ lấy nước, nên nước ép sẽ mất đi toàn bộ chất xơ không hòa tan - là một chất quan trọng giúp làm sạch đường ruột, làm khỏe hệ tiêu hóa và đẩy các chất cặn bã khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Hơn nữa, có 1 số loại củ quả xay sinh tố hợp lí hơn ép (ví dụ như chuối, thanh long, xoài,...).
- Sinh tố: do xay toàn phần các loại rau củ quả hạt, nên sẽ không cần quá nhiều nguyên liệu để làm ra 1 chai sinh tố như việc tạo ra 1 chai nước ép có dung tích tương đương. Sinh tố nếu không thêm sữa đặc, sữa bò, đường thì về cơ bản sẽ cân bằng, hài hòa hơn nước ép vì nó là dạng toàn phần của rau củ quả tươi, không bỏ đi cái gì. Chất xơ không hòa tan vì vậy được giữ lại hoàn toàn, nên giúp bạn nhanh no hơn, chậm đói hơn, và có lợi cho hệ tiêu hóa.
Một số phản ứng *xấu* của cơ thể khi sử dụng liệu trình
Click vào từng giai đoạn dưới đây để tham khảo liệu trình chi tiết.
Liệu trình giảm 1-2kg kết hợp thanh lọc
Liệu trình giảm 2-4kg kết hợp thải độc chuyên sâu
Sản phẩm tương tự
