NẾU KHÔNG ĂN THỊT CÁ TRỨNG SỮA THÌ LẤY ĐẠM TỪ ĐÂU?

Nhiều anh chị em lo lắng rằng ăn chay sẽ THIẾU CHẤT ĐẠM vì chúng chủ yếu có trong động vật. Nhưng mình có biết...
Nhiều anh chị em lo lắng rằng ăn chay sẽ THIẾU CHẤT ĐẠM vì chúng chủ yếu có trong động vật. Nhưng mình có biết nếu biết cách kết hợp ăn ĐA DẠNG nhiều loại rau củ quả hạt thì cơ thể vẫn nhận được nguồn đạm đủ đầy và giàu có, thậm chí còn an lành cho cơ thể hơn hẳn đạm động vật, vì chúng không chứa nhiều chất béo xấu, cholesterol xấu gây hại cơ thể.

Rất nhiều vận động viên hàng đầu bao gồm các nhà vô địch thế giới, võ thuật và người tập tạ Olympic vẫn lựa chọn việc ăn chay thay cho ăn thịt hằng ngày mà vẫn đạt được nhiều thành tích vượt trội trong thể thao. Tất nhiên cơ bắp họ vẫn phát triển khỏe mạnh, cơ thể vẫn vô cùng lý tưởng và họ không hề lo lắng về việc thiếu protein trong chế độ ăn.

Hôm nay mình cùng Lá điểm danh các loại thực phẩm tự nhiên có trong hoa quả, rau củ và hạt đậu dễ tìm, gần gũi và đặc biệt chứa lượng đạm đa dạng cho cơ thể mình nha!

1. Lấy đạm từ đâu trong hoa quả?

2. Lấy đạm từ đâu trong rau củ?

3. Lấy đạm từ đâu trong hạt đậu?

—-----

Xanh Lá - Sữa hạt & Nước ép, sinh tố tươi

🌿 Website: https://xanhla.vn/

🌿 SĐT/Zalo/Viber: 096.808.0550 - 096.830.1505

🌿 Địa chỉ: Số 6 Nguyễn Văn Tuyết, Đống Đa, Hà Nội