Sự thật về mỡ trên cơ thể ai cũng phải nắm! Có phải mỡ đều xấu?

“Một tỷ lệ mỡ cơ thể không quá cao cũng không quá thấp giúp bạn có được sức khỏe tốt cùng khả năng tăng cơ thuận lợi nhất.” Ai mà chả có mỡ, chỉ là mỡ ít hay mỡ nhiều thôi. 

Ngày nay, người ta nhắc đến mỡ là một thứ gì đó "hại" với cơ thể. Nhưng để mà nói, mỡ là nguồn dự trữ năng lượng cho cơ thể sống. Theo Lyle McDonald, mức mỡ tốt nhất là 12-15%, trong đó nam 15% và nữ 20%(+5%).

Khi cơ thể quá ít mỡ giống như việc bạn nhịn ăn quá mức vậy, đó sẽ là một tín hiệu báo động đối với cơ thể bạn. Khi có QUÁ ÍT MỠ sức đề kháng của bạn sẽ kém đi, trái lại việc có QUÁ NHIỀU MỠ cũng không có lợi cho cơ thể chút nào. Chắc hẳn những ai đang giảm cân sẽ hiểu vấn đề này. Vì thế, việc nhịn ăn để giảm mỡ thường sẽ không có kết quả trong lâu dài. 

Như vậy, duy trì một cơ thể có tỷ lệ mỡ không quá cao cũng không quá thất giúp bạn có một sức khỏe tốt. Đầu tiên để làm được điều này thì một lối sống lành mạnh, thể thao cùng những bữa ăn dinh dưỡng sẽ là lựa chọn đúng đắn về lâu dài. Tất nhiên hãy luôn cho phép mình được "cheat" miễn là bạn vui vẻ. 

Dưới đây là bảng tham khảo tỷ lệ mỡ của cơ thể người. 

—
Xanh Lá luôn đồng hành cùng nông dân.

80% sản phẩm của Lá có xuất xứ Việt Nam và chúng mình luôn cố gắng ủng hộ nông sản Việt.

Từ hạt gạo bạn ăn trong bữa cơm hàng ngày, đến những loại hạt sang trọng cao cấp hơn như macca, hạt điều, tất cả đều được kiểm soát kĩ về chất lượng.

Sản phẩm của Xanh Lá không chứa chất bảo quản, chất tẩy trắng, không biến đổi gen. Tất cả là nguồn hạt loại A thuần chủng. Chúng mình ưu tiên tìm kiếm và giữ gìn những hạt giống cổ/giống truyền thống từ nhiều đời cha ông.

Nếu bạn muốn tìm kiếm một loại hạt để nấu ăn/nấu sữa/làm bánh hay làm đẹp, Xanh Lá luôn có sẳn các loại hạt tự nhiên (hạt sống và hạt ngũ cốc) hay các sản phẩm dinh dưỡng từ hạt để mình lựa chọn ạ!

-------
Xanh Lá - Hạt & Bánh dinh dưỡng
🌿 Website: https://xanhla.vn/
🌿 Shopee: https://shp.ee/j6u3fbw
🌿 SĐT/Zalo/Viber: 0968301505 - 0968080550
🌿 Địa chỉ: Số 6 Nguyễn Văn Tuyết, Đống Đa, Hà Nội