Xanh lá mách mẹo trị táo bón tại nhà an toàn, hiệu quả nhanh nhất!

Người viết: Hỗ trợ haravan

lúc 15.04.22

Táo bón là một trong những vấn đề của thời đại. Nếu chỉ xảy ra một vài lần một tháng thì không sao, nhưng tần suất lặp lại quá nhiều lần sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây các vấn đề về sức khỏe đường ruột cũng như bất tiện trong sinh hoạt.
Mình cùng Lá tìm hiểu các nguyên nhân gây ra chứng táo bón, từ đó có những hướng khắc phục và phòng ngừa để giúp cơ thể nhẹ nhàng, bụng dạ thoải mái hơn nhé!

1. Nguyên nhân bị táo bón

2. Làm gì để giảm táo bón?

3. Nên ăn/uống gì để tránh táo bón

4. Công thức nước ép, sinh tố giảm táo bón

Một trong những lý do chính gây táo bón là chế độ ăn quá nhiều đạm và chất béo khó tiêu. Nếu cơ thể yếu ớt thì các cơ quan không thể tiêu hóa hết, lợi khuẩn cũng không tiết đủ enzyme để tiêu hóa, ruột và đại tràng bị ứ đọng, gan thận bị mệt dẫn tới hiện tượng táo bón.

Để cải thiện tình trạng táo bón, Lá khuyến khích mình ăn nhiều rau trái, đậu đỗ, hạt và giảm bớt lượng thịt cá, bơ sữa để các cơ quan được nhẹ gánh, bớt áp lực hơn. Chất xơ trong thực vật như người ‘quét rác’ giúp thanh lọc đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

Mình một vài công thức nước ép, sinh tố giàu dinh dưỡng giúp cải thiện táo bón, nhuận tràng cho cơ thể, mình cùng tham khảo để bổ sung vào thực đơn cho nhé ạ!