Đăng nhập
Giỏ hàng
Công dụng các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu và cách chế biến
Tin tức
1/ Lợi ích của hạt dinh dưỡng cho bà bầu
Hạt dinh dưỡng bao gồm: hạt óc chó, hạt mắc ca, hạt điều, sen, bí đỏ, đậu xanh, đậu đen,... chứa vô số các loại chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, chất xơ, protein, chất béo, Omega 3,6,... có tác động tốt đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.
Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu
Ngoài ra sử dụng hạt dinh dưỡng dành cho bà bầu còn mang đến một số những lợi ích:
Bạn có thể sử dụng nhiều hạt dinh dưỡng mỗi ngày nhưng không lo tăng cân.
Kích thích sự phát triển của não bộ, tuần hoàn máu não, giúp giảm các triệu chứng hay quên khi đang mang thai.
Lợi sữa bởi các hạt dinh dưỡng cung cấp một lượng lớn các hợp chất tốt có lợi tuyến vú và tuyến sữa sau khi sinh con.
Phát triển não bộ của thai nhi từ khi trong bụng mẹ.
Cung cấp một lượng lớn protein cần thiết mỗi ngày cho bà bầu.
Tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải độc tố trong cơ thể.
Có lợi cho làn da đặc biệt và khi thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang bầu ở phụ nữ.
2/ Cách làm 1 số loại sữa hạt dinh dưỡng dành cho bà bầu
Trong số các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại sữa hạt nguyên chất vừa dễ uống vừa đảm bảo giá trị dinh dưỡng. Dưới đây và một số gợi ý cách làm sữa hạt và loại sữa nào tốt cho cho các mẹ có thể tham khảo.
Bà bầu có thể sử dụng hạt dinh dưỡng làm sữa hạt
2.1- Sữa hạt điều ca cao
Hạt điều và ca cao là 2 loại hạt dinh dưỡng được sử dụng nhiều trong công thức sữa hạt hoặc làm bánh. Công dụng của sữa hạt điều, ca cao bổ sung nhiều chất xơ, vitamin C protein, chất béo giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, dinh dưỡng nuôi thai nhi mà không lo tăng cân.
Cách làm sữa hạt dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt điều và cao đơn giản như sau:
Hạt điều tách vỏ, để khô cho vào bát sạch. Ca cao ngâm vào nước từ 2 đến 4 tiếng cho mềm rồi Đang lên lên đến khi có mùi thơm.
Xay nhuyễn hạt điều và ca cao thành bột mịn rồi cho nước ấm vào lấy một lượng vừa đủ tạo thành hỗn hợp đặc sệt thì đổ vào cốc.
Bạn cho thêm đường phèn một chút muối để tạo vị thơm béo ngọt dễ uống.
Sữa hạt điều ca cao
2.2- Sữa hạt sen óc chó
Omega 3 có trong sữa hạt sen, óc chó là một loại dưỡng chất vô cùng thiết yếu cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em. Thành phần Omega 3 có tác dụng kích thích phát triển não bộ, giảm thiểu các bệnh lý liên quan đến tim mạch đường huyết,..
Sữa hạt sen, óc chó được chế biến đơn giản như sau:
Ngâm hạt sen và hạt điều cho cho đến khi hạt mềm.
Rang hạt điều trên chảo nóng khoảng 30 phút để hạt dậy mùi thơm.
Xay nhuyễn 2 nguyên liệu trên với nước ấm, đường, muối để tạo thành sữa hạt dinh dưỡng cho bà bầu.
2.3- Sữa hạt điều nghệ
Nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho rằng hạt điều, nghệ tươi là hai nguyên liệu tốt trong tự nhiên cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và giúp bạn có sức khỏe dẻo dai. Sử dụng sữa hạt điều, nghệ hàng ngày có tác động tốt tới trí não, lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể để giảm thiểu khả năng gây ung thư, chống Oxy hóa, bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Sữa dinh dưỡng cho bà bầu làm từ hạt điều và nghệ đơn giản dễ thực hiện tại nhà.
Bước 1: Chuẩn bị 1 lạng hạt điều nghệ tươi và tinh bột nghệ.
Bước 2: Ngâm hạt điều với nước khoảng 1 đến 2 tiếng rồi bóp phần vỏ lâu bên ngoài ra.
Bước 3: Cho hạt điều nghệ và tinh bột nghệ vào máy xay cùng với 1 lít nước tạo thành hỗn hợp đồng nhất rồi cho thêm đường phèn một ít muối để cân bằng vị.
Bước 4: Dùng sữa học trong ngày hoặc bảo quản bằng tủ lạnh uống dần.
2.4- Sữa gạo lứt hạt điều
Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, chống Oxy hóa, tăng cường canxi tốt cho hệ xương khớp, cung cấp một lượng lớn đạm thực vật, chất béo tốt cho sức khỏe, điều hòa ra lượng cholesterol trong máu,... là những công dụng mà sữa hạt dinh dưỡng cho bà bầu làm từ gạo lứt và hạt điều mang lại.
Ngâm hạt điều khoảng một tiếng vào nước lạnh và ngâm gạo lứt trong vòng 8 tiếng cho đến khi hạt mềm ra thì vớt bỏ vào bát sạch.
Rang chín gạo lứt trên chảo nóng cho thơm.
Cho hạt điều đã bóc vỏ và gạo lứt rang, nước ấm, đường phèn, muối vào máy xay tạo thành hỗn hợp sữa hạt dinh dưỡng.
Uống ngay trong ngày hoặc bảo quản lạnh dùng dần.
3/ Nên mua hạt dinh dưỡng ở đâu đạt chuẩn Organic, thơm ngon bổ dưỡng?
Mua hạt dinh dưỡng cho bà bầu bạn cần hết sức chú ý tới nguồn gốc của hạt giống. Để đảm bảo vị ngon, giá trị dinh dưỡng trong hạt, bạn hãy chọn các loại hạt được gieo trồng và thu hoạch đạt chuẩn 100% Organic.
Xanh Lá hiện đang cung cấp các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng chủng loại, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và giấy chứng nhận an toàn sức khỏe.
Bên cạnh đó, nhà Xanh Lá còn mang tới các loại sữa hạt dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe, được chế biến đảm bảo an toàn thực phẩm. Thực đơn sữa hạt cho mẹ bầu, người giảm cân, tăng cân được thiết kế theo ngày, tuần,.. nhằm mang đến thức uống bổ dưỡng mà không bị nhàm chán hay tốn thời gian thực hiện tại nhà.
Xanh lá là địa chỉ cung cấp hạt dinh dưỡng hàng đầu hiện nay
Để biết thêm về các sản phẩm hữu cơ của Xanh Lá cũng như cách thức mua hàng nhanh nhất, bạn hãy liên hệ:
Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).
Địa chỉ cửa hàng: Số 9 Ngõ 38 Yên Lãng, Đống Đa , Hà Nội.
