CHƯỚNG BỤNG ĐẦY HƠI - TƯỞNG BÌNH THƯỜNG NHƯNG TIỀM ẨN BỆNH LÝ

Mỗi khi hỏi về tình trạng sức khỏe của khách, hơn 50% anh chị em thủ thỉ với Lá rằng bản thân thường gặp vấn đề về việc chướng bụng, đầy hơi.

Chướng bụng đầy hơi xảy ra khi khi tình trạng khí gas bị tích tụ trong dạ dày làm cho bụng căng lên.

Đây tưởng chừng là vấn đề nhỏ, nhưng mình có biết chúng chính là những tín hiệu cầu cứu của cơ thể, cho thấy lối sinh hoạt hay thực phẩm mình ăn đang không ổn, nếu không chịu thay đổi thì cơ thể sẽ gặp vấn về đường ruột bên trong.

Hôm nay mình cùng Lá tìm hiểu các biểu hiện, nguyên nhân và một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi nhé!

1. Biểu hiện
 

2. Nguyên nhân
 

3. Một số thực phẩm tốt giúp cải thiện đầy hơi, chướng bụng
 

4. Cách phòng ngừa và cải thiện đầy hơi, chướng bụng

Ngoài các loại thực phẩm cấp cứu trong ảnh trên thì Lá gợi ý mình thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt để giúp cơ thể nhẹ gánh hơn, giúp cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi:

• Ăn chậm, nhai kỹ, không nuốt vội vàng,
• Không ăn quá no (đến 80% là ổn)
• Hạn chế ăn quá nhiều tinh bột, thịt đạm trong các bữa ăn
• Ăn/uống nhiều rau củ quả hạt
• Hạn chế ăn bánh kẹo ngọt, nhai kẹo cao su
• Hạn chế bia rượu, thuốc lá, chất kích thích,..
• Sau khi ăn xong nên đi dạo nhẹ nhàng
• Tập thể dục để cải thiện nhu động ruột như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi,...

---------

Hơn 87% anh chị em cảm thấy bụng dạ nhẹ nhõm, dễ tiêu sau liệu trình thanh lọc gồm nước ép, sinh tố, sữa hạt. Thức uống thơm ngon, dễ uống gồm hơn 15kg rau củ quả hạt với lượng lớn chất xơ giúp nhuận tràng, cải thiện hệ tiêu hóa.

Để bụng dạ nhẹ nhõm, cơ thể luôn nhẹ nhàng, nhắn một tin để Lá cùng các liệu trình được chăm sóc và vỗ về cơ thể mình nha!

—-----

Xanh Lá - Sữa hạt & Nước ép, sinh tố tươi

Website: https://xanhla.vn/

SĐT/Zalo/Viber: 096.808.0550 - 096.830.1505

Địa chỉ: Số 6 Nguyễn Văn Tuyết, Đống Đa, Hà Nội