CALO GIÚP GIẢM CÂN - SỰ THẬT HAY LỜI ĐỒN?

Mọi người được khuyên nên nạp càng ít calo càng tốt, nhưng mình có biết calo chỉ là điều kiện CẦN chứ chưa thật sự đủ?

Công trình nghiên cứu 20 năm của tiến sĩ Collin Campbell trong cuốn The China Study đã cho ta một phát hiện vô cùng thú vị, khi thu thập số liệu của 2 nhóm người Trung Quốc và Mỹ, ông nhận thấy nhóm người Trung Quốc tiêu thụ lượng calo cao hơn 30% nhưng trọng lượng cơ thể lại thấp hơn 20% so với người Mỹ.

Và điều đặc biệt là tỉ lệ mắc các bệnh lý mãn tính của người Trung Quốc thấp hơn nhiều so với người Mỹ.

Khi đào sâu phân tích về chế độ ăn của cả 2 nhóm thì ông nhận ra người Trung Quốc ăn chủ yếu thực vật (rau trái, hạt đậu) và ăn ít chất béo, đạm động vật hơn người Mỹ.

Qua nghiên cứu, ta thấy rằng calo không phải là yếu tố quyết định cân nặng mà chế độ dinh dưỡng mới là nguyên nhân chính gây tăng trọng lượng cơ thể.

Một người khi nhận được lượng dinh dưỡng cân bằng từ đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp cơ quan nhẹ gánh, khả năng hấp thu, chuyển hóa được tăng cường, từ đó giảm cân chính là kết quả tất yếu.

Ngược lại, nếu chỉ chăm chăm vào lượng calo mà bỏ qua dinh dưỡng - chất nuôi sống cơ thể thì lâu dài sẽ gây mệt mỏi, căng thẳng, cơ thể thiếu chất, không khỏe mạnh.

• Một số thực phẩm có calo thấp nhưng không có dinh dưỡng như: đường ăn kiêng, nước ngọt không đường,...
• Một số thực phẩm có calo cao nhưng giàu dinh dưỡng, chuyển hóa từ từ thì lại an toàn, tốt cho sức khỏe như: các loại hạt, trái cây.

—-----

Xanh Lá - Sữa hạt & Nước ép, sinh tố tươi

🌿 Website: https://xanhla.vn/

🌿 SĐT/Zalo/Viber: 096.808.0550 - 096.830.1505

🌿 Địa chỉ: Số 6 Nguyễn Văn Tuyết, Đống Đa, Hà Nội