Đăng nhập
Giỏ hàng
Một cái bánh trung thu bao nhiêu calo? Chuyên gia giải đáp
Tin tức
Tết Trung thu được biết đến như một ngày Tết của tình thân, của sự yêu thương và sum vầy. Vào ngày này, mọi người sẽ trao nhau những món quà, ở bên gia đình và tổ chức những buổi tiệc nhỏ ấm cúng. Một trong những biểu trưng không thể thiếu vào ngày này đó là bánh trung thu. Tuy nhiên, bánh lại khá béo dễ làm tăng cân. Câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo được nhiều người đặt ra. Hãy cùng Xanh Lá tìm câu trả lời trong bài viết hôm nay.
I/ 1 cái bánh trung thu bao nhiêu Calo
Với nét đặc trưng của dân tộc, bánh trung thu là thứ không thể thiếu mỗi dịp tết trung thu. Với nhiều hương vị, nhân bánh đặc trưng bánh trung thu được ví là món ăn khó cưỡng.
Những loại nhân bánh đặc trưng như cốm, thập cẩm, đậu xanh, nhài.... khiến bánh trung thu lại càng trở nên hấp dẫn. Tuy nhiên, một điều không thể phủ nhận đó là chúng có chứa khá nhiều calo. Đây là một trong những tác nhân gây béo nhanh chóng.
.jpg)
Một chiếc bánh trung thu thập cẩm ( khoảng 100 gram) chứa khoảng 800 – 900 calo, tương đương 2 bát mì tôm và 2 quả trứng, để có thể tiêu hết lượng calo này bạn sẽ phải chạy hết một vòng hồ Tây đó.
Một chiếc bánh trung thu tương đương với 4 bát cơm hoặc 2 miếng bánh trưng nhân thịt. Bạn không thể dễ dàng ăn hết 2 miếng bánh trưng nhân thịt nhưng chắc chắn bạn có thể ăn hết một chiếc bánh trung thu nhân sen trứng muối đó.
Một bánh trung thu có calo rơi vào khoảng 700-1000 calo tương đương với việc bạn phải chạy bộ khoảng 10 vòng hồ mới tiêu hóa hết vậy có phải quá khủng khiếp không?
II/ Cách ăn bánh trung thu không bị béo?
Xanh Lá xin gợi ý một số mẹo ăn bánh trung thu không bị béo như sau:
1. Khi đói không nên ăn bánh trung thu
Khi chúng ta đói bụng, khả năng hấp thu của cơ thể sẽ được đẩy lên đỉnh điểm và do đó chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với bình thường. Khi đó, đối diện với một chiếc bánh trung thu thơm ngon chắc chắn bạn sẽ rất khó có thể kiểm soát được mình và vô tình làm cho cân nặng của mình tăng lên “chóng mặt”.
2. Buổi tối không nên ăn bánh trung thu
Vào buổi tối, từ 8h tối trở đi là thời điểm cơ thể ta ít hoạt động hơn, việc ăn bánh trung thu vào thời điểm này khiến lượng calo dư thừa tích tụ thành mỡ thừa thay vì sử dụng làm năng lượng cho các hoạt động.
3. Nên ăn miếng nhỏ và chậm rãi
Việc ăn đồ ngọt nhanh và nhiều khiến lượng đường trong máu tăng cao một cách đột ngột khiến năng lượng khó tiêu hao hơn và vì thế mà bạn cũng dễ bị tăng cân, béo phì hơn.
4. Nên vận động để tiêu hao lượng calo khi ăn bánh trung thu
Bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tập gym hay đơn giản là làm việc nhà để tiêu hao đi lượng calo mà bạn đã nạp từ bánh trung thu. Bạn có thể ước lượng số calo trong bánh trung thu mà bạn ăn từ đó quy ra khoảng thời gian mà bạn cần hoạt động.
III/ Ăn bánh trung thu thoải mái mà không cần lo chứa bao nhiêu calo?
Những giải pháp ở trên để giảm bớt và tiêu hao lượng calo khi ăn bánh trung thu cũng chỉ là giải pháp tạm thời. Hơn nữa, bánh trung thu truyền thống thường khiến người thưởng thức cảm giác ngấy, không ăn được nhiều. Bởi, những chiếc bánh này khá ngọt và được làm từ đường hóa học.
Một giải pháp heathy hơn, bạn có thể vừa thoải mái thưởng thức bánh trung thu mà không lo về việc 1 chiếc bánh trung thu chứa bao nhiêu calo, ăn bánh trung thu có béo không?
Xanh Lá xin gửi đến khách hàng giải pháp thưởng thức bánh trung thu làm từ hạt tự nhiên, hương vị thơm ngon, nói không với đường hóa học.Với 4 set bánh trung thu dưới đây:
2.1- Bánh nướng nhân thập cẩm
Khác với vị bánh nướng thập cẩm truyền thống được làm từ nhân thịt lợn nạc, hạt bí, lạp xưởng,.. thì bánh tại Xanh Lá sử dụng 10 loại hạt, mứt quả khác nhau tạo nên hương vị riêng biệt.
Công thức làm bánh trung thu nhân thập cẩm tại Xanh Lá rất đặc biệt, không từ 1 cách làm truyền thống nào mà đội ngũ nhân viên đã sáng tạo nên nhân bánh thơm béo, ngọt bùi bởi chính những sản phẩm hạt hữu cơ đang được bày bán trên kệ hàng.
Vỏ bánh làm từ bột mì hữu cơ, dầu hướng dương, baking soda,.. mang tới hương vị thơm ngọt nhưng không hề béo, gây ngán khi ăn.
Trong set 4 bánh hữu cơ, bánh nướng thập cẩm là vị không thể bỏ qua nhé!
2.2- Bánh nướng nhân đậu đỏ, nho rum
Vị nho ngâm rượu Rum, đậu đỏ mang tới sự kết hợp mới mẻ nhưng đầy tinh tế. Đậu đỏ được xay nhuyễn kết hợp với nho, rượu Rum và 1 số phụ gia khác như đường nguyên chất kết tinh từ hũ mật mía Nghệ An,.. Tất cả tạo nên hương vị bánh trung thu hữu cơ đặc biệt riêng có tại Xanh Lá.
Phần vỏ bánh được làm từ tinh than tre, mang tới hương vị riêng biệt mà rất “đưa miệng”. Bánh là sự kết hợp hoàn hảo của nhân và vỏ, từ đó mang tới những “trải nghiệm” mới lạ khi thưởng thức.
Bánh đảm bảo tươi ngon, hạn sử dụng ngắn ngày bởi không dùng chất bảo quản. Mỗi chiếc bánh được gói trong giấy nến, vỏ hộp xinh xắn xếp ngay ngắn trong set 4 bánh trung thu mix vị giao đến tay khách hàng.
2.3- Bánh nướng nhân hạt sen trứng muối
Nếu bạn là người ưa thích mùi thơm ngọt ngào của hạt sen cũng như trứng muối. Hơn nữa, còn bắt mắt bởi màu sắc đặc trưng của củ dền thì không thể bỏ qua vị bánh trung thu hạt sen trứng muối củ dền.
Bánh được làm hoàn toàn tự nhiên với nguyên liệu như:
Đậu xanh.
Mứt cam tươi.
Cánh hoa nhài.
Củ dền.
Bột mì hữu cơ.
Nguyên liệu được Xanh Lá lựa chọn hàng đầu hiện nay, Hạt sen tươi được Lá lựa chọn từ đồng tháp. Đặc biệt, trứng muối được Xanh Lá tạo nên từ đậu xanh, dầu điều, bột hạt điều độc quyền chỉ có Lá mới có.
Tất cả nguyên liệu đều được đội ngũ Xanh Lá mix 1 cách hòa quyện, hài hòa nhất. Sao cho hương vị bánh trung thu mang tới cho khách hàng không những thơm ngon mà còn tăng thêm tình gắn kết, ý nghĩa cho cả gia đình sum họp, đoàn viên.
2.3- Bánh nướng nhân đậu đỏ, mứt atiso, lá dứa
Lá dứa và atiso là những nguyên liệu quen thuộc có đặc tính thanh mát, giải độc tốt. Kết hợp nguyên liệu trên tạo thành bánh nướng trung thu đặc biệt thơm ngon, không béo, phù hợp cho mọi đối tượng khách hàng kể cả người bị tiểu đường, cao huyết áp,..
Vỏ bánh được làm từ lá dứa có vị thanh mát, nhẹ nhàng. Còn phần nhân bên trong được làm từ đậu đỏ kết hợp với mứt atiso, đường mía hữu cơ tạo vị ngọt thanh, dễ ăn.
Bánh trung thu nhân đậu đỏ, mứt atiso, lá dứa là 1 trong những vị được nhiều khách hàng ưa chuộng và chọn lựa trong set 4 bánh trung thu.
