Tin tức / Blogs

ĂN VẶT GIẢM CÂN NÊN CHỌN THỰC PHẨM NÀO?

Nhiều người cho rằng ăn vặt sẽ không thể giảm cân, điều này không chính xác bởi nếu nắm rõ nguyên tắc giảm cân hiệu quả và lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bạn có thể thoải mái ăn vặt mà không lo tăng cân.

Xem thêm...
GIỚI THIỆU ĐƯỜNG PHÈN KẾT TINH TỰ NHIÊN TỪ MẬT MÍA TẠI XANH LÁ

Đường phèn kết tinh tự nhiên từ mật mía hiện được nhiều người ưa chuộng nhờ công dụng tuyệt vời. Với đặc tính mát, đường phèn có thể dùng để thay thế đường kính trắng hàng ngày giải nhiệt hữu hiệu cho mùa hè.

Xem thêm...
ĂN KIÊNG GIẢM CÂN THẾ NÀO HIỆU QUẢ?

Ăn kiêng giảm cân không đồng nghĩa với ép cân, ăn ít hoặc thậm chí nhịn ăn. Ăn kiêng khoa học hướng đến giảm lượng calories, không phải lượng thực phẩm bạn nạp vào.

Xem thêm...
Sữa bò có phải lựa chọn dinh dưỡng hoàn hảo?

Trong 100g sữa bò tươi nóng hổi có từ 2,8% - 3.8% protein, với 3 loại là casein, lactalbumin và lactoglobulin. Lượng protein này sẽ cung cấp các axit amin là tryptophan, tryptophan, isoleucine, leucine, lysine, phenylalanine, valine, arginine, histidine, methionine, cystine. Sữa bò cũng chứa các khoáng chất Ca, P, K, Mg với hàm lượng cao, cùng với Fe, Co, Cu, Zn, Pb, Cr, Mn, J, Ag, Sn. Các nguyên tố vi lượng cũng góp mặt đầy đủ trong sữa bò, bao gồm các Vitamin nhóm A, beta carotine, tiamin, vitamin nhóm B, vitamin C, D, E, K, folates và pantothenate. Và cuối cùng là 4.9% đường lactose.

Xem thêm...
TOP 6 THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CHO NHỮNG NGÀY TÚI TIỀN EO HẸP

Dù túi tiền có eo hẹp đến đâu thì 6 thực phẩm dinh dưỡng sau đây sẽ đảm bảo tiêu chí ngon - bổ - rẻ để bạn vừa có được bữa ăn ngon vừa không phải lo lắng về chi phí.

Xem thêm...
CÁCH LÀM BÁNH ĐA KÊ - MÓN QUÀ QUÊ DÂN DÃ, THƠM NGON

Bánh đa kê vốn là thức quà quê mộc mạc lâu đời chứa đựng vị ngọt của kê và cả hương vị tuổi thơ. Hãy cùng Lá làm bánh đa kê thơm ngon, ôn lại chút giá trị xưa cũ nhé.

Xem thêm...
"MẸO" GIÚP MẸ BẦU GIẢM CHỨNG BUỒN NÔN

3 tháng đầu thai kỳ, đa số mẹ bầu sẽ đối mặt với triệu chứng ốm nghén đầy mệt mỏi. Nhưng các mẹ biết không, triệu chứng buồn nôn khi ốm nghén có thể được cải thiện thông qua các "mẹo vặt" ăn uống hàng ngày, cùng Xanh Lá tìm hiểu nhé:

Xem thêm...
LÝ DO BÀ BẦU CẦN TIÊU THỤ 1/4 CỐC HẠT ĐIỀU MỖI NGÀY?

Trong 1/4 cốc hạt điều mỗi ngày, lượng dinh dưỡng sẽ đạt mức tối ưu nhất. Vởi bà bầu, 1/4 cốc hạt điều sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn hàng ngày để giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết hàng ngày và 22,3% magiê.

Xem thêm...
GIẢM NGUY CƠ KHUYẾT TẬT THAI NHI NHỜ SỮA  HẠT ĐẬU GÀ

Theo thống kê của bệnh viện phụ sản trung ương, 3% trẻ em khi sinh ra mang dị tật, trong đó, đa số là dị tật ở hệ thống thần kinh. Qua đó, tầm quan trọng của việc tiếp dưỡng chất trong quá trình mang thai của người mẹ là vô cùng quan trọng, đặc biệt là Choline và acid folic.

Xem thêm...
Quẳng gánh lo ĐỘT QUỴ với 4700 mg Kali một ngày

Quẳng gánh lo ĐỘT QUỴ với 4700 mg Kali một ngày. Đó là thông tin được đưa ra bởi Viện y học Hoa Kỳ sau chuỗi các nghiên cứu về Kali (Potassium).

Xem thêm...