Giảm tinh bột nhưng lại hay ăn vặt, ăn nhiều trái cây (đường trong trái cây và đường trong tinh bột đều tương tự nhau). Ăn thêm rau nhưng không đáng kể, không đủ liều - lượng. Bớt món dầu mỡ ở nhà nhưng lại thường xuyên đi tiệc tùng, liên hoan, ăn hàng quán.
Ăn thật no và nhịn thật lâu: khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải hiện tại, không thể tiêu hóa hết thức ăn, chất béo, đường khi dư thừa sẽ chuyển về dạng dự trữ trong cơ thể - chính là mỡ. Nhưng sau đó thiếu hụt chất trong dài hạn gây ra sự rối loạn hoạt động của gan thận, dạ dày, đại tràng, ruột....
Tính toán quá kĩ những gì nạp vào cơ thể: việc này khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng khi ăn uống - một nguyên nhân làm tăng sự rối loạn hấp thu - chuyển hóa gây tăng cân, đồng thời gây nên tư tưởng cực đoan, mệt mỏi trong việc thực hiện, nên sau đó sẽ lại ăn bù và tăng cân trở lại.
Là liệu trình thải độc – giảm cân chuyên sâu được xây dựng dựa trên cuốn sách The Juice Master nổi tiếng của Jason Vale (Mỹ). Diễn ra trong thời gian ngắn (5 ngày), toàn bộ liệu trình được thực hiện bằng việc hoàn toàn sử dụng sữa hạt + sinh tố + nước ép, mà không thêm bất cứ đồ ăn cứng nào.
Mỗi ngày 6 chai sữa hạt, nước ép, sinh tố được thiết kế uống cách 2-3 tiếng, sẽ giúp bạn duy trì lượng đường tối thiểu để không bị mất năng lượng, không mệt mỏi và tụt huyết áp như việc nhịn ăn chỉ uống nước/nước detox.
Bản chất của việc tại sao lại chỉ uống, không ăn dựa vào 3 nguyên lí cơ bản:
1. S1 - Beta carotene (bí đỏ, cà rốt, nước cốt dừa)
2. J1 - Kháng viêm (củ dền, cà rốt, táo, dứa)
3. M1 - Gạo lứt hạt điều
4. M2 - Hạt điều cacao
5. J1 - Kháng viêm (củ dền, cà rốt, táo, dứa)
6. M3 - Óc chó hạt sen
1. S2 - Vitamin K (khoai lang, bó xôi, táo, hạt điều)
2. J2 - Vitamix (cà rốt, táo, dứa)
3. M4 - Đậu nành đậu đen
4. M5 - Hạt điều nghệ
5. J2 - Vitamix (cà rốt, táo, dứa)
6. M6 - Hạt sen đậu xanh
1. S3 - Chuối cacao (chuối, xoài, yến mạch, cacao)
2. J3 - Popeye (bó xôi, lê, củ đậu)
3. M7 - Đậu xanh kê vàng
4. M8 - Hạnh nhân đậu đỏ
5. S3 - Chuối cacao (chuối, xoài, yến mạch, cacao)
6. M9 - Hạt sen cốt dừa
1. S4 - Mát mát (xoài, bơ, bạc hà)
2. J4 - Thon dáng (cần tây, bó xôi, cà rốt)
3. M10 - Đậu gà đậu đỏ
4. M11 - Hạnh nhân cacao
5. J4 - Thon dáng (cần tây, bó xôi, cà rốt)
6. M12 - Óc chó mè đen
1. S5 - Vitamin C (dưa lưới, xoài, cà rốt)
2. J5 - Thơm thơm (dứa, củ đậu)
3. M13 - Đậu đen yến mạch
4. M14 - Hạnh nhân matcha
5. S5 - Vitamin C (dưa lưới, xoài, cà rốt)
6. M15 - Macca hạt sen
Thức dậy và bắt đầu với một cốc nước chanh mật ong hoặc trà gừng ấm
Bắt đầu chai nước ép/sinh tố đầu tiên vào lúc 8h30-9h
Chỉ trong 5 ngày ngắn ngủi, hơn 2000 phụ nữ tại Hà Nội đã giảm 2-5kg thành công dễ dàng. Tại sao tôi vẫn chưa bắt đầu từ hôm nay?
Dạo này mình lên cân, cảm thấy cơ thể uể oải, nặng nề, dễ ốm vặt. Mình dư tới 5kg. Chế độ ăn khá tệ, chủ yếu là thịt, hải sản, ít trái cây và mình không biết ăn rau, ăn không điều độ do bận công việc nữa nên bị đau dạ dày dù da dẻ không bị mụn.
Sau 3 ngày thực hiện liệu trình của tiệm, mình đã giảm được 1.5kg. Chỉ bị thèm ăn một tí chứ không mệt hay đói gì cả. Mình không ăn được rau nhưng lại uống được nước ép, sinh tố rau ngon lành ấy. Hôm qua thèm ăn mình nhai một miếng đu đủ bé cho đỡ thèm cảm giác nhai thôi.
Mình mừng ghê ý vì thấy người nhẹ nhàng, không bị khát nước quá nhiều như hồi trước, cũng không mệt mỏi gì, ngủ ít hơn trước (trước ngủ nhiều lắm mà lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ). Mong rằng hết liệu trình vẫn giữ được trạng thái như thế này.
Hôm qua lại phải đi tiệc, nên mình đã ăn 5 miếng thịt chim bé bé. Mà đau bụng lắm. Hình như cơ thể quen dần với chế độ uống này rồi. Mình sẽ dùng luôn liệu trình mới nối tiếp để giảm thêm cân và cho cơ thể khỏe hơn.
Mình cần giảm 6kg, không ăn cơm, chỉ ăn thịt với rau, mà vẫn béo. Thi thoảng mới tập thể dục.
Sau 5 ngày sử dụng liệu trình thì mình thấy người nhẹ nhõm. Tối qua cân thấy giảm được hẳn 3kg. Sáng mặc quần thấy rộng bụng hơn thấy rõ. Bây giờ còn 52kg thôi. Mình sẽ tiếp tục để giảm được xuống 49kg.
Uống ngon mà vẫn giảm cân, không mệt nên dễ lắm Lá ạ.
Mình đang cho con bú mà béo quá, muốn giảm 2-3kg thôi vì sợ ảnh hưởng tới sữa. Mới uống được 4 ngày thay bữa trưa mà vòng 2 đã giảm hẳn. Có cái chân váy tuần trước mình còn ních bụng thì nay vừa rồi. Người nhẹ nhõm, nhờ có Lá hết vì mình có tập tành gì đâu. Ai gặp cũng ngạc nhiên. Mình hạnh phúc dã man ấy.
Mình muốn giảm 4-5kg, mặc dù không ăn cơm nhưng lại ăn kha khá nhiều thịt cá và trái cây nên mãi cứ mập.
Sau khi sử dụng liệu trình, thì mình giảm được 5kg, kèm các kết quả như này Lá nhé:
Detox 22/6 -2/7
57.8 kg/53
Bụng dưới 79/75
Eo 69/66
Mông 93/90
Đùi 52/48
© 2020 - Bản quyền của HKD Lá Home - số 9 ngõ 83 Yên Lãng, q.Đống Đa, Hà Nội.
Giấy chứng nhận ĐKKD số 01E8025846 do UBND quận Đống Đa cấp ngày 14/05/2018.