Sữa hạt không đường có tốt không? Lời khuyên từ chuyên gia!

Sữa hạt không đường là một trong những loại thức uống được các chị em yêu thích hàng đầu hiện nay. Với tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như không hề gây béo, sữa hạt không đường được chị em quan tâm đặc biệt và tìm kiếm rất nhiều. Trong bài viết hôm nay Xanh Lá sẽ cung cấp cho bạn một số công thức làm sữa hạt không đường thơm ngon, đảm bảo cho sức khỏe gia đình bạn. 

Sữa hạt không đường làm từ 100% thiên nhiên 

I/ Có nên chọn sữa hạt không đường không? 

Với cuộc sống công nghiệp hiện đại hóa như hiện nay, con người trở nên ít vận động và bổ sung thừa chất béo, đường cho cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. 

Mọi người, đặc biệt các bà mẹ nội trợ dường như quan tâm hơn về vấn đề bổ sung dưỡng chất ít béo, ít đường… Vì vậy sữa hạt không đường được nhiều bà mẹ tìm kiếm. Tuy nhiên, hoàn toàn kiêng ngọt là điều cực đoan vì vị ngọt vẫn quan trọng với sức khỏe. Quan trọng là, chúng ta cần sử dụng liều lượng đường phù hợp cho sức khỏe. 

Sữa hạt không đường tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nên cho thêm đường vào ly sữa hạt nó sẽ làm tăng hương vị của ly sữa cũng như giúp việc sử dụng được ngon miệng hơn. Tuy nhiên, thay bằng việc sử dụng đường tinh luyện thì nên chọn đường phèn sẽ tốt cho sức khỏe hơn. 

Bạn cũng có thể sử dụng sữa hạt không đường và sữa hạt có đường đan xen nhau nhằm thay đổi vị cũng như làm bạn đỡ ngấy 

II/ Tác dụng tuyệt vời của sữa hạt. 

Giàu dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe là lý do sữa hạt ngày càng được nhiều người tin dùng và lựa chọn làm bữa phụ bổ sung dưỡng chất mỗi ngày. Gồm nhiều lợi ích nổi trội như:

1. Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh

Sữa hạt chứa hàm lượng chất béo có lợi và protein dồi dào không kém các loại thịt động vật. 

Lượng protein có trong sữa hạt sẽ làm nguồn dưỡng chất hàng đầu giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai, giảm được một số loại bệnh lý không mong muốn.  

2. Tốt cho tim mạch

Sử dụng hạt và sữa hạt còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Mặc dù các loại hạt chứa hàm lượng chất béo cao nhưng hầu hết đều là chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. 

Sữa hạt tốt cho sức khỏe

Những loại chất béo lành mạnh này được chứng minh có lợi cho tim do góp phần làm giảm hàm lượng cholesterol có hại cho cơ thể. 

3. Thon dáng, đẹp da

Sữa hạt có lượng calo và đường tự nhiên thấp, cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân hay tích trữ mỡ xấu. Không chỉ vậy, lượng protein, chất béo lành tính và chất xơ dồi dào có trong các loại hạt và sữa hạt còn tạo cảm giác no nhanh, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Một điểm cộng tuyệt vời khác chính là những dưỡng chất vàng có trong sữa hạt như vitamin E, chất béo omega-3 cực có lợi cho chị em phụ nữ trong làm đẹp.

III/ Một số loại sữa hạt không đường tốt nhất hiện nay. 

Hiện nay, các loại hạt để tạo ra sữa cực kỳ phong phú với việc mix nhiều loại hạt với nhau. Sau đây là một số loại hạt phổ biến dễ tìm nguyên liệu, dễ sử dụng. Bạn có thể sử dụng có đường hoặc không đường tùy ý. 

1. Sữa hạt sen

Bản thân hạt sen là loại thuốc dân gian được dùng để chữa mất ngủ và thần kinh suy nhược. Dùng sữa hạt sen mỗi ngày có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, sữa hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt và chống viêm.

Sữa hạt sen không đường cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe

Đối với các chị em, sữa hạt sen có tác dụng dưỡng da và duy trì dáng vóc hiệu quả. Đặc biệt là khả năng chống lão hóa, giúp giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và khỏe mạnh.

2. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng calo thấp hơn các loại sữa khác, nếu chưa được thêm đường trong quá trình chế biến. Mặc dù hạnh nhân là một nguồn protein tốt nhưng quá trình chế biến đã làm giảm lượng protein tự nhiên trong sữa hạt hạnh nhân.

Trong sữa hạnh nhân cũng chứa nhiều canxi và magie, tốt cho sự phát triển xương - răng.

3. Sữa đậu nành

Cả đậu nành và sữa đậu nành là nguồn cung cấp và bổ sung protein, canxi và kali cho cơ thể. Sữa đậu nành có chứa lợi khuẩn probiotic hoặc sữa đậu nành lên men cũng là những lựa chọn tốt, đặc biệt đối với những người mắc bệnh cao huyết áp.

Tuy nhiên, dùng quá nhiều đậu nành có thể gây ra vấn đề cho những người bị bệnh tuyến giáp hoặc các bệnh liên quan đến tuyến giáp. Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc dùng quá nhiều đậu nành và những thực phẩm làm từ đậu nành sẽ dẫn đến các vấn đề về giảm khả năng sinh sản và số lượng tinh trùng thấp hơn ở nam giới. Song, đây vẫn là một vấn đề gây tranh cãi. Còn việc sử dụng đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương,...) mỗi tuần 2-3 bữa hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.

Dù là sữa hạt không đường hay có đường đều khá mất nhiều thời gian thực hiện. Hơn nữa, liều lượng thực hiện có thể không đúng khiến ly sữa hạt không được như ý muốn. 

Bạn muốn sử dụng những loại sữa hạt bổ dưỡng an toàn mà không mất thời gian, hãy đến với Xanh Lá. Chúng tôi là địa chỉ cung cấp các loại sữa hạt theo liệu trình khác nhau phù hợp với nhu cầu của bạn. Không cần phải mất thời gian, vào mỗi buổi sáng, mỗi ly sữa hạt sẽ mang đến tận tay bạn. 

Xanh lá là đơn vị cung cấp sữa hạt hàng đầu

Hãy chăm sóc gia đình bạn bằng cách tối giản nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe gia đình. Hãy liên hệ với Xanh Lá ngay để có ly sữa hạt ngon lành nhất. 

Mua hàng online: liên hệ 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Nhân viên Xanh Lá sẽ giao hàng tận nơi.

Hoặc tới trực tiếp cửa hàng: Số 65, Trần Khát Chân mới (gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu), Hai Bà Trưng, Hà Nội.