Hướng dẫn chi tiết cách làm bột đậu nành nguyên chất, đảm bảo giá trị dinh dưỡng

1/ Tại sao nên uống bột đậu nành? 

Hạt đậu nành được biết đến là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao thường được sử dụng như một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe và chăm sóc da rất tốt. Trong hạt đậu nành có chứa nhiều loại vitamin A - B - C - D cùng vô số các khoáng chất như Kali, kẽm, sắt,...

Uống bột đậu nành giúp tăng cường hấp thu các dưỡng chất trong cơ thể để thanh mát giải độc thậm chí có thể làm thay đổi kích thước vòng 1 đối với các chị em phụ nữ. 

Cách làm bột đậu nành như thế nào

Ngoài ra đậu nành nguyên chất chứa rất nhiều chất xơ, canxi tốt cho hệ tim mạch phòng ngừa loãng xương và một số các bệnh lý khác nếu bạn sử dụng thường xuyên. 

Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số các cách làm bột đậu nành thơm ngon giữ nguyên giá trị dinh dưỡng ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

2/ Cách làm bột đậu nành nguyên chất tại nhà 

Để làm bột đậu nành tại nhà rất đơn giản trước hết bạn cần chuẩn bị hạt đậu nành nguyên chất, máy xay và chảo rang. Sau đó áp dụng theo các công thức sau tùy vào mục đích sử dụng của bạn.

2.1 Cách làm bột đậu nành tăng vòng 1 

Đậu nành có Khả năng kích thích Hóc Môn Estrogen ở nữ giới. Sau một thời gian sử dụng thường xuyên đậu nành hoặc mầm đậu nành, chị em sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về kích thước bầu ngực của mình.

Ngoài ra, Protein trong đậu nành có tác dụng thúc đẩy quá trình tích tụ các mô mỡ ở tuyến vú từ đó giúp làm tăng thể tích bầu ngực một cách tự nhiên.  

• Chuẩn bị hạt đậu nành nguyên chất, đỗ đen hoặc đỗ đỏ. 

•  Bạn cho các loại hạt vào chậu, ngâm nước để mềm vỏ sau đó rang khô trên chảo nóng. 

•  Bỏ các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố tạo thành hỗn hợp bột đồng nhất. 

Mỗi lần uống bạn cho 1 đến 2 thìa cà phê bột hòa cùng nước ấm vừa đủ, uống liền trong ngày mỗi tuần ăn 3 đến 4 lần. 

2.2 Hướng dẫn uống bột đậu nành giảm cân 

Hàm lượng chất xơ cao chiếm đến 60% trong bột đậu nành giúp bạn cảm thấy no lâu mà không cần bổ sung quá nhiều thực phẩm khác. 

Ngoài ra đậu nành mầm khá lành tính, tốt cho sức khỏe nên chúng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em tin dùng. 

• Chuẩn Bị một ly nước ấm và 2 muỗng bột đậu nành khuấy đều tạo thành ngũ cốc dinh dưỡng, chú ý không nên cho thêm đường.

• Uống 1 ly ngũ cốc trước bữa ăn chính 30 phút để có cảm giác no. Khi đó bữa ăn chính của bạn sẽ không cần nạp quá nhiều và giảm cân nhanh hơn. 

2.3 Mẹo làm bột đậu nành tăng cân 

Ngược lại với cách làm bột đậu nành giảm cân, đối với người có thể trạng gầy yếu bạn hoàn toàn có thể kết hợp nguyên liệu này với các loại hạt khô khác để có ngay ly ngũ cốc dinh dưỡng cho mình. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 

• 100gram hạt đậu nành nguyên sơ, đỗ đen, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt. 

• Bạn rang đều các nguyên liệu trên vào chảo nóng sao cho chúng chín đều, có mùi thơm bùi. 

• Đổ hỗn hợp vào máy xay khô tạo thành bột ngũ cốc. 

• Sau bữa ăn 30 phút, bạn uống 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng để tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Bạn có thể cho thêm đường, sữa đặc vào để tăng độ béo ngậy, dễ uống hơn. 

2.4 Phương pháp làm bột đậu mầm nguyên chất 

Theo nghiên cứu đậu nành mầm có chứa giá trị dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều lần so với hạt đậu nành thông thường. Chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tăng cường miễn dịch cho người già và trẻ nhỏ. 

Cách làm bột đậu nành mầm khá đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà như sau: 

• Chọn lựa hạt đậu nành ta, nhỏ, mình mẩy, đem ngâm vào nước ấm 35 độ C cho đến khi hạt đậu nở to hết cỡ thì vớt ra để ráo nước. 

• Ủ cho hạt đậu nảy mầm rồi đãi vỏ, rửa sạch với nước mát. 

• Rang hạt đậu chín thơm rồi bỏ vào máy xay tạo thành bột nguyên chất. 

Mỗi lần sử dụng từ 1 đến 2 muỗng hòa với nước sôi uống liền trong ngày. 

Mầm đậu nành cũng có tác dụng cực hiệu quả với sức khỏe

3/ Mua bột đậu nành ở đâu tốt? 

Để làm được sản phẩm bột đậu nành nguyên chất, thơm ngon bổ dưỡng đòi hỏi bạn phải chọn mua nguyên liệu chất lượng, không ẩm mốc, chắc hạt. 

Nhà Xanh Lá hiện đang là 1 trong các đơn vị hướng tới phục vụ cộng đồng những sản phẩm 100% an toàm, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xanh Lá có quy trình chọn lọc khắt khe đối với các sản phẩm hạt khô nói chung và hạt đậu nành nói riêng.

Xanh Lá là địa chi cung cấp đậu nành chất lượng nhất

Với mục đích cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên tốt nhất đến cho khách hàng, hiện tại Xanh Lá đang có cơ sở Store tại Hà Nội và giao hàng trên toàn quốc. Bạn quan tâm có thể liên hệ ngay với chúng tớ để được hỗ trợ thông tin sản phẩm và mua hàng nhanh nhất: 

• Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).

• Địa chỉ cửa hàng: Số 65, Trần Khát Chân mới (gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu), Hai Bà Trưng, Hà Nội.