• Cơ sở 1: Số 2 ngõ 426 đường Láng. Mở cửa: 8h30-18h. Nghỉ chiều Thứ 7, Chủ nhật.
    Cơ sở 2: Số 65 Trần Khát Chân. Mở cửa: 7h-22h30 hàng ngày.

Tin tức / Blogs

BÍ QUYẾT NUÔI CON KHỎE MẠNH: 6 NGUYÊN TẮC VÀNG MẸ CẦN BIẾT

Ngày 01/04/2019

Nuôi con là công việc vất vả, đòi hỏi phải nghiên cứu, tìm tòi và dành thời gian quan tâm. Nuôi con cũng không phải chuyện ngày một ngày hai là thành công mà cần có nguyên tắc và khoa học. Vì thế, ba mẹ nên tuân thủ 6 nguyên tắc vàng sau đây để con luôn khỏe mạnh, thông minh và phát triển toàn diện.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Thay vì chỉ tăng cường miễn dịch cho trẻ bằng các loại siro tăng đề kháng hay sử dụng thuốc kháng sinh, bạn hãy cho trẻ được vận động nhiều hơn, được vui chơi ngoài trời và tập thể dục thể thao thỏa thích nhằm tăng cường sức đề kháng theo cách tự nhiên nhất. Ngoài ra bạn cũng nên đảm bảo không gian trong nhà luôn thoáng đãng, nhiệt độ không quá cao và độ ẩm trong không khí vừa phải để ngăn chặn sự sinh sôi của các loài vi khuẩn. 

2. Tạo chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối sẽ góp phần quyết định đến sự phát triển trí thông minh của trẻ. Bạn có thể tham khảo tháp dinh dưỡng do Viện Dinh dưỡng Quốc gia cung cấp để bổ sung đa dạng và cân bằng các loại dinh dưỡng cho bé.

Nhìn chung, bạn cần thiết kế bữa ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất là tinh bột, đạm, chất béo và vitamin. Ngoài ra, tăng cường các chất có lợi cho sự phát triển của trẻ như canxi, kali, magie ... qua các thực phẩm từ sữa, hạt, rau củ quả, trứng, ngũ cốc, thịt cá ... 

Một lưu ý khác là ở các bữa phụ, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn đồ vặt như bim bim, khoai tây chiên, bánh ngọt, nước ngọt. Thay vào đó, tích cực lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, có nguồn gốc thực vật để rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh. Chẳng hạn đối với trẻ từ 8 tuổi, bạn có thể chuẩn bị những snack hạt hỗn hợp, yaourt, ngũ cốc ăn kèm sữa ... 

Snack hạt mix là ý tưởng tuyệt vời để thay thế bim bim trong bữa phụ của trẻ

Còn đối với bé nhỏ hơn thì nấu cháo súp với các loại đậu hạt hay tự xay sữa hạt cho con là lựa chọn không tồi. Mọi nguyên liệu đậu hạt làm nên những món ngon tốt lành đều có thể tìm thấy tại Xanh Lá.

3. Rèn luyện thói quen tốt cho trẻ

Để nuôi dạy con khỏe mạnh, thông minh, việc xây dựng và rèn luyện các thói quen tốt, thói quen có giờ giấc là vô cùng quan trọng. Hãy rèn luyện cho trẻ thói quen ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục vào buổi sáng, tham gia các hoạt động ngoài trời và các hoạt động rèn luyện thể chất, trí tuệ lành mạnh, không nên cho trẻ tiếp xúc quá nhiều với các sản phẩm công nghệ.

4. Dành thời gian cho bé

Không có sự dẫn dắt, yêu thương từ phía gia đình, ba mẹ thì con trẻ khó có thể phát triển một cách lành mạnh và toàn diện. Bạn có thể dành thời gian cho bé, trò chuyện, chơi đùa cùng bé, tổ chức những chuyến đi du lịch, vui chơi cùng cả nhà, dành thời gian đọc sách cho bé. Tất cả những hoạt động này sẽ gia tăng tình cảm và sự gắn kết trong gia đình, đồng thời giúp cho bé được phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần.

Cả gia đình nên dành thời gian cho bé 

5. Chú ý đến biểu hiện cảm xúc của trẻ

Không thể chối bỏ rằng việc chú ý đến biểu hiện cảm xúc của trẻ là một bí quyết nuôi con khôn khéo. Người bố mẹ nên quan tâm đến biểu hiện cảm xúc của bé không kém gì sự phát triển cơ thể và sự phát triển trí tuệ. Cảm giác đói bụng, muốn ăn hay no nê và lười ăn đều có thể biểu hiện qua cảm xúc của trẻ. Các chuyên gia cho rằng khi đói bé có thể nhăn mặt, nắm chặt tay và ngược lại.  Việc chăm sóc đến biểu hiện cảm xúc không chỉ giúp bố mẹ biết rõ tình trạng no-đói của bé, mà còn khiến bố mẹ trở nên tâm lý, thấu hiểu và gần gũi với con hơn.

6. Nắm được một số bệnh thường gặp ở trẻ và cách giải quyết

Hiểu biết một số bệnh thường gặp và kiến thức y học cơ bản sẽ giúp bạn nhanh chóng xử lý tình huống khi trẻ phát bệnh. Trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu, thường xuyên gặp phải một số căn bệnh ốm vặt, hoặc nặng hơn. Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, bố mẹ nên ghi nhớ triệu chứng bệnh, bình tĩnh giải quyết vấn đề và đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để khám chữa. Tuyệt đối tránh tự cho trẻ uống thuốc ở nhà hay tự tiêm vacxin, nếu bố mẹ nắm được một số phương pháp chữa bệnh dân gian, có thể áp dụng để chữa trị tạm thời và sau đó đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất.

Trẻ em có thể bị sốt, viêm họng ... và cha mẹ cần nắm rõ biểu hiện và cách xử lý

Bên cạnh những nguyên tắc nếu trên, bố mẹ có thể tự bổ sung những nguyên tắc riêng để việc nuôi dạy con trở nên khoa học và đơn giản hơn. Dĩ nhiên, nuôi con chưa bao giờ là việc dễ dàng, và cũng đòi hỏi sự hiểu biết và kỹ năng sâu rộng ở nhiều lĩnh vực. Vì vậy bạn hãy kiên nhẫn để tạo cho con không gian riêng và tạo điều kiện tốt nhất để con được phát triển, được lớn lên an toàn, khỏe mạnh và vui vẻ.

nhung-chang-linh-chong-oxy-hoa
Những chàng lính chống oxy hóa

13/12/2018

Nhắc đến người lính này thì không thể nhắc đến gốc tự do. Anh chị nghe đến gốc tự do như một cái gì đó xấu, đúng là vậy thật nhưng chưa đủ. Gốc tự do được hình thành từ các phản ứng trong cơ thể mình chị à, có thể từ các việc có lợi nhưng cũng có thể từ các việc có hại, ví dụ như quá trình ăn uống, tổng hợp chất dinh dưỡng trong cơ thể hay thâm chí tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hay stress… Do đó nó là một kết quả tất yếu của tự nhiên…...

Xem thêm
mot-ly-cacao-am
1 ly cacao ấm cho mùa đông lạnh về

13/12/2018

Mấy hôm nay gió mùa về rồi anh chị à, Lá đi ra ngoài đường là rét lắm. Lá ngồi trong nhà còn đỡ, chứ mưa rét Lá thương các anh ship lắm chị à!...

Xem thêm
oc-cho-cho-me-bau
Óc chó cho mẹ bầu

13/12/2018

Các chị nhà Lá mua óc chó về thường hay bảo khó ăn, đôi khi đắng. Nhưng đâu đó thời gian sau lại nghiền, cứ khen giòn giòn, ngậy thanh mà bùi. Thế là ăn miết!...

Xem thêm
niem-hanh-phuc-cua-la
Niềm hạnh phúc của Lá

29/01/2019

Mỗi ngày, Lá có thể nấu cơm gạo lứt Trạm Tấu độn hạt kê Nam Định của mình, ăn ngọt dẻo mềm thơm. Mỗi ngày, Lá có thể được nhâm nhi một nắm hạt mixed-nut rất giòn ngon và no bụng. Mỗi ngày, Lá có thể dùng những hạt mình có để xay sữa hạt cho cả gia đình uống....

Xem thêm
nhung-thuc-pham-nen-co-trong-che-do-an-cua-tre
NHỮNG THỰC PHẨM NÊN CÓ TRONG CHẾ ĐỘ ĂN CỦA TRẺ

12/02/2019

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng phát triển của bé, anh chị cùng Lá xem qua những thực phẩm nên có trong bữa ăn của trẻ nha!...

Xem thêm